Se reconnecter à Soi


Se sentir serein et détendu, dans son corps et dans son être intérieur est quelque chose qui, de nos jours, semble de plus en plus difficile à obtenir. Pourtant de notre bien-être physique et mental dépend notre santé et notre résistance au stress.


Programme du week-end

Au cours du week-end, afin de se connecter à soi-même, de se détendre et de retrouver énergie et vitalité, Guylaine vous propose :

Un cours de Hatha yoga

Hatha Yoga en sanscrit signifie union du corps et de l’esprit. Il permet une transformation et un bien-être aussi bien physique que mental. La pratique du yoga procure une sensation de légèreté et de joie aussi bien dans le corps que dans l’esprit.Le yoga apporte renforcement musculaire grâce à la tenue des postures et souplesse grâce aux étirements. Pour les débutants le travail se fait tout en douceur, à l’écoute des possibilités du corps et du moment. Pour les plus avancés, le travail se fait plus en profondeur à travers des postures avancées et tenues plus longtemps. 

Tranquillement, à l’écoute de la respiration, avec patience et sérénité, vous travaillez ainsi avec votre corps, pas contre lui. Le corps peut alors évoluer, se déployer, s’exprimer et le mental peut se détendre, se relâcher

Un cours de Yin Yoga sonore

Le Yin Yoga est un yoga très lent dont les postures peuvent être tenues jusqu’à 6 minutes grâce à des supports tels que zaffu, bolsters, briques en liège…
Sa pratique permet un travail profond sur la souplesse des articulations du bassin, des hanches et des genoux. Ce yoga encourage la capacité d’autoguérison et de régénération des tissus profonds.

C’est un yoga extrêmement apaisant dont Guylaine renforce les effets en accompagnant la tenue des postures avec les sons d’instruments acoustiques, de gongs, de bols tibétains, d’instruments chamaniques et de sa voix.

Des cercles de tambours chamaniques*

Lors des cercles de tambours plusieurs pratiques peuvent être proposées. Nous faisons tout d’abord monter la « force » (l’énergie) et quand l »état de conscience chamanique » est instauré, nous pouvons pratiquer des voyages, des soins…

L’état modifié de conscience est atteint sans l’usage de plantes, c’est en réalité un état dans lequel le cerveau entre de façon naturelle. En effet, cet état est généré lorsque les ondes du cerveau entrent en résonance avec les sons répétitifs du tambour. La conscience s’ouvre à une autre réalité, et le voyage commence alors.

Le voyage chamanique est une forme de méditation guidée par la visualisation, où l’on laisse ensuite venir à soi les images, les sons, les sensations… Et ce, sans la moindre attente.

Chaque voyage est unique et chaque personne vit son propre voyage.

Rencontrer son animal de pouvoir n’est pas systématique et se fait rarement dès le premier voyage. Il ne faut pas désespérer, « quand l’élève est fin prêt, le maître apparaît ». Une fois votre animal rencontré, il faut l’apprivoiser, apprendre à le percevoir, à l’entendre, à le comprendre… Le plus difficile étant de ne pas chercher à contrôler son voyage (en l’intellectualisant), mais de laisser le voyage nous guider, comme dans un état d’absence, de lâcher-prise.

* Je suis une chamane au tambour, aucune ingestion de plante n’est pratiquée lors des cercles

Des pratiques de méditation

Il existe trois grands types de méditation :

  • les méditations discursives qui comprennent :
    • les méditations réflexives
    • les méditations guidées ou « auto-guidées »
    • les méditations de visualisation
  • les méditations d’attention à soi qui comprennent :
    • L’attention au corps
    • L’attention aux sentiments et émotions
    • L’attention à la circulation des énergies
  • les méditations de silence qui comprennent :
    • La récitation de mantra
    • La concentration en 1 point
    • L’écoute du silence

Lors du week-end nous aborderons au moins deux méditations issues de deux catégories différentes.


Prochains week-end de reconnexion à Soi

ateliers animés par Guylaine


Les samedis de 15h à 18h et les dimanches de 10h à 17h

29 et 30 janvier 2022
26 et 27 mars 2022
23 et 24 avril 2022
21 et 22 mai 2022


Tarif pour le weekend

Adhérents : 65€
Non-adhérents : 90€
Adhésion à l’association : 20€


Les ateliers du weekend se déroulent au 11 avenue Jules Ferry.

Inscription obligatoire aux ateliers au 07.78.67.14.54 ou par mail à guylaine.aujardinspirituel@gmail.com

Nombre de participants par atelier minimum : 3

Clôture des inscriptions à 20h30 la veille de l’atelier. Si un atelier n’a pas le nombre suffisant d’inscrits à ce moment là, il est annulé.